Posts Tagged “concéntrico”
Hola de nuevo a todos! Hasta hace relativamente poco tiempo esta era una frase muy común entre entrenadores y practicantes de deportes cómo fútbol, baloncesto, voley, (donde las acciones rápidas determinan en gran medida el rendimiento), que solíamos huir de las salas de musculación no fuera que cayésemos víctimas de un “virus enlentecedor” que se [...]
Hola de nuevo. En esta entrada continuamos hablando sobre el Entrenamiento en Circuitos y en el manejo de las diferentes Variables que nos ofrece el entrenamiento para en función de estas, alcanzar el objetivo deseado. En este caso comenzaremos por analizar la Elección de los Ejercicios como la primera de las variantes. Y esa es, [...]
Hola a todos! A muchos de los que nos gusta el deporte, nos ha dado alguna vez por correr… Yo había carecido de esta “enfermedad” la mayor parte de mi vida deportiva, apenas una par de años durante la carrera cuando acompañaba a correr monte arriba y monte abajo a mis amigos Kiko y Jorge [...]
Hola a todos! Alguno de los lectores habituales me había pedido información sobre como recuperarse de una tendinitis aquílea. Se trata de una lesión de aparición frecuente en deportes donde se solicita altamente la articulación del tobillo y en especial aquellos donde suelen realizarse saltos (y aterrizajes) de manera repetitiva, siendo el baloncesto uno de los más [...]
Hola de nuevo! Hoy os traigo un vídeo sobre ejercicios de estabilidad de rodilla más dinámicos que los que os presenté hace pocas entradas. Este circuito es algo más “exigente” ya que, pese a que la base es la misma, al introducirles más dinamismo la carga es un poco mayor. Así que si os animáis, [...]
¡Hola a todos! Os presento un vídeo 4 ejercicios básicos para mejorar la estabilidad de vuestras rodillas. Aquellos que practiquen asiduamente la carrera, los deportes de equipo, o los deportes de raqueta (pádel, tenis, badminton, squash…) harían bien en incluirlo dentro de su programa de ejercicios de prevención de lesiones y de reforzamiento de las [...]
