Posts Tagged “movimiento”
Hola de nuevo! Lo siento pero voy a volver a daros un poco la paliza con esto del MOVIMIENTO y el aprendizaje motor, la eficiencia, y la creación de patrones motores correctos, ahora que parece que (por fin) se está empezando a “poner de moda” entre los entrenadores y recuperadores de lesiones. “Cada movimiento que [...]
Hola a todos! Cuando hablamos de Movimiento una de las palabras que primero acuden a la mente es el Control Motor. Hoy en día, que tanto se nos llena la boca a los entrenadores al hablar de “Entrenamiento Funcional”, no entendemos que a lo que nos referimos en realidad es a la generación de Movimientos [...]
Hola de nuevo! En esta última entrada relacionada con el manejo de las variables en el entrenamiento mediante circuitos nos vamos a centrar en, tal vez, una variable que hasta hace relativamente poco tiempo no se había tenido en cuenta: el grado de inestabilidad de los ejercicios y movimientos realizados. Sobre esto no pretendo alargarme [...]
Muy buenos días! Durante toda nuestra vida deportiva hemos incluido el trabajo abdominal dentro de nuestros entrenamientos y hemos sabido de su importancia. En los últimos años ha llegado a nuestros oídos el término Core y lo hemos introducido como parte del vocabulario habitual de entrenadores y deportistas. Además, ha cobrado más importancia siendo parte [...]
Hola a todos! Una de las cuestiones más preguntadas por los clientes y deportistas que inician un programa de entrenamiento es cuantos días a la semana deben entrenar para conseguir los objetivos marcados. Por supuesto, mi respuesta habitual es (como para casi todo…), “depende”. ¿Y de qué depende? Para empezar, debemos de saber que el [...]
Hola de nuevo a todos! Hasta hace relativamente poco tiempo esta era una frase muy común entre entrenadores y practicantes de deportes cómo fútbol, baloncesto, voley, (donde las acciones rápidas determinan en gran medida el rendimiento), que solíamos huir de las salas de musculación no fuera que cayésemos víctimas de un “virus enlentecedor” que se [...]
Hola a todos! Una entrada rapidita antes de despedirme de vosotros hasta final de año y desearos Feliz Navidad… Por si no lo habéis visto, os dejo con lo que para mí ha sido el vídeo del año relacionado con la salud y la actividad física. Muchas gracias al Doctor Mike Evans. Un saludo
Hola de nuevo! Hoy os traigo un vídeo sobre ejercicios de estabilidad de rodilla más dinámicos que los que os presenté hace pocas entradas. Este circuito es algo más “exigente” ya que, pese a que la base es la misma, al introducirles más dinamismo la carga es un poco mayor. Así que si os animáis, [...]
Hola a todos! Hoy vamos a profundizar un poco más en los estiramientos que hay que realizar en la fase de calentamiento y en la prevención de lesiones cuando las acciones que vamos a realizar son fuertes y en especial para aquellos que vayan a realizar tensiones explosivas durante la actividad (deportes de equipo, raqueta, [...]
Hola de nuevo! Durante muchos años y ya en la Roma Clásica (la frase aparece por primera vez en las “Sátiras” de Juvenal) se ha relacionado una buena actividad mental con la práctica de la actividad física y muchos de los filósofos griegos lo veían parte inseparable del desarrollo para alcanzar el máximo potencial humano [...]
