Posts Tagged “stretching”
Hola de nuevo! Vamos a intentar seguir ahondando en este método de reeducación y corrección postural que me parece interesante por las posibilidades que nos ofrece como “compensador” de los perjuicios de ciertos gestos repetitivos del deporte y de la vida diaria. Cómo os conté en el anterior post relacionado con el Stretching Global Activo [...]
Hola a todos! Perdonadme pero la semana pasada he estado bastante liado ya que he asistido a unos cursos de formación sobre Stretching Global Activo, un método interesante para la recuperación de los esfuerzos y problemas derivados de la práctica deportiva y no he podido actualizar el blog como me hubiese gustado. Como toda formación, [...]
Hola a todos! El otro día leí un interesante artículo que me proporcionó mi compañero Adán Martín donde se aseguraba que con el estiramiento de cuádriceps clásico (ver imagen 1) apenas se estiraba (en el mejor de los casos) un 15% sus fibras musculares, por lo que podíamos plantearnos la supresión de este ejercicio dentro [...]
Hola a todos! Uno de los problemas más habituales en los deportistas es la aparición frecuente de un exceso de tensión de la musculatura posterior del muslo. El complejo de músculos isquiotibiales (biceps femoral, semimembranoso y semitendinoso) es una de las estructuras más solicitadas en los gestos deportivos, aparte de colaborar de manera fundamental en [...]
La pregunta, lo sé, parece un poco estúpida y obvia…pues claro!!…a cualquier entrenador, preparador físico o técnico deportivo que le hagas esta pregunta te mirará con cara rara lo primero y luego con toda seguridad te responderá que por supuesto que debemos incluir estiramientos en todo programa de ejercicios sea cual sea nuestro objetivo…y no [...]
Buenos días. Hoy quería ir introduciendo una herramienta imprescindible para conseguir nuestros objetivos: el Stretching La definición más acertada del stretching (o la que me es más útil para mi exposición…) es: “Modificar la postura y las posibilidades de nuestro cuerpo mediante estiramientos y contracciones que modifiquen las estructura y funcionalidad de nuestros músculos y [...]
