Posts Tagged “vídeo”
Hola de nuevo a todos! Aprovechando el comienzo del buen tiempo y el entorno que nos rodea en la provincia de Cádiz, quiero haceros una humilde aproximación a trabajos específicos en deportes de deslizamiento como surf, windsurf, kitesurf o paddlesurf, que son practicados cada vez por un mayor número de deportistas en todo el mundo. [...]
Hola a todos! Seguimos hablando brevemente de alternativas a nuestros entrenamientos en sala ahora que comienza el buen tiempo. En la primera entrada habíamos hablado de algunas de las ventajas (y también inconvenientes…) que nos proporciona entrenar en una superficie como la arena de la playa. Hoy quería hablaros, aunque fuera brevemente, de los beneficios [...]
Hola a todos! La lesión en la musculatura isquiotibial es una de las más numerosas y recidivantes (que vuelven a aparecer una y otra vez) del mundo deportivo, en especial en aquellos deportes que el grado de explosividad en el tren inferior es una factor determinante: futbolistas, jugadores de rugby, velocistas, saltadores, etc, suelen presentar a [...]
Hola a todos! Bueno, os traigo el tercer y último circuito de pérdida de peso antes de que termine el mes, que luego decís que os intentáis poner en forma antes de que llegue el veranito y no os da tiempo. ¡Así que a ponerse ya! Este tercer circuito es algo más intenso (o al menos [...]
Hola a todos! Como prometí, os dejo un segundo Circuito de Entrenamiento cuyo objetivo es liberarnos de esos kilillos sobrantes después de las fiestas. Este segundo circuito, complementa al primero y como veréis, los ejercicios, los materiales usados y la metodología es parecida. Son sencillos de realizar (este requiere todavía de menos espacio que el [...]
Hola de nuevo! Todos (unos más y otros menos), nos hemos excedido estas navidades con comidas copiosas, alguna bebida espiritual para celebrar las fiestas y la buena compañía, y esto, unido generalmente a una falta de actividad (deportiva o no deportiva) por la ruptura de nuestros hábitos y rutinas diarias debido a los días vacacionales [...]
Hola a todos! Una entrada rapidita antes de despedirme de vosotros hasta final de año y desearos Feliz Navidad… Por si no lo habéis visto, os dejo con lo que para mí ha sido el vídeo del año relacionado con la salud y la actividad física. Muchas gracias al Doctor Mike Evans. Un saludo
Hola a todos! Alguno de los lectores habituales me había pedido información sobre como recuperarse de una tendinitis aquílea. Se trata de una lesión de aparición frecuente en deportes donde se solicita altamente la articulación del tobillo y en especial aquellos donde suelen realizarse saltos (y aterrizajes) de manera repetitiva, siendo el baloncesto uno de los más [...]
Hola de nuevo! Hoy os traigo un vídeo sobre ejercicios de estabilidad de rodilla más dinámicos que los que os presenté hace pocas entradas. Este circuito es algo más “exigente” ya que, pese a que la base es la misma, al introducirles más dinamismo la carga es un poco mayor. Así que si os animáis, [...]
¡Hola a todos! Os presento un vídeo 4 ejercicios básicos para mejorar la estabilidad de vuestras rodillas. Aquellos que practiquen asiduamente la carrera, los deportes de equipo, o los deportes de raqueta (pádel, tenis, badminton, squash…) harían bien en incluirlo dentro de su programa de ejercicios de prevención de lesiones y de reforzamiento de las [...]
